Estresse. Como identificar?
O estresse é uma reação que possui componentes físicos, psicológicos, mentais e hormonais que pode se desenvolver frente a situações que representem um desafio para o indivíduo. Ainda não é considerado uma doença pela Classificação Internacional das doenças (CID). Contudo, devido à ação perfeitamente integrada do estresse sobre todo o organismo humano, seus sintomas podem ter uma caracterização somática ou psicológica.
O estresse não aparece de um dia para o outro. Os sintomas vão avisando que algo não vai bem.
Os fatores estressores podem ser:
Internos: são as características individuais adquiridas pelo sujeito em sua vida, ligados a características de personalidade como: perfeccionismo, pressa, querer fazer tudo ao mesmo tempo. Também padrões comportamentais, crenças, capacidade de enfrentamento, sentimentos, cognições e habilidades sociais do sujeito.
Externos: Os externos são os acontecimentos que ocorrem na vida das pessoas, no ambiente. Mudanças em geral, até mesmo as positivas, desencadeiam estresse porque exigem uma adaptação. Os grandes fatores estressantes externos podem ser: o nascimento de um filho, mudanças profissionais (troca de emprego, promoção, demissão), aposentadoria, mudança de casa, divórcio, doença ou morte de pessoas queridas. Mas há também os pequenos, como o trânsito, que pode acabar tendo um peso importante para muitas pessoas.
Dentre eles:
a) Fatores ambientais: mudanças no ciclo de negócios, incertezas econômicas, economia em recessão, ameaças políticas e mudanças tecnológicas;
b) Fatores organizacionais: temperatura, ruído, perigos indesejáveis, salas lotadas e interrupções, conflitos, expectativa, sobrecarga de atividades, pressões organizacionais, excesso de regras e falta de decisões coletivas;
c) Fatores individuais: família, problemas econômicos pessoais e características inerentes à personalidade.
Veja o potencial estressante de algumas situações, sendo 100 o maior possível*
Morte do cônjuge - 100
Divórcio - 73
Prisão - 63
Morte de um parente querido - 63
Casamento - 50
Demissão do trabalho - 47
Aposentadoria - 45
Reconciliação conjugal - 45
Gravidez - 40
Grandes conquistas pessoais - 28
Problemas com o chefe - 23
Férias - 13
*Fonte: The Social Readjustment Rating Scale, dos psiquiatras Thomas H. Holmes e Richard H. Rahe, ambos da Universidade de Washington, nos Estados Unidos.
"Quão estressante é um fator depende sempre do fator em si e da forma que a pessoa lida com ele".
